Séance été 2022

Quelques conseils pour votre pratique quotidienne:

• choisissez un moment dans votre journée (le même chaque jour), celui qui VOUS convient
• choisissez un lieu (le même chaque jour) pour dérouler votre tapis (et soyez inventifs si vous n’êtes pas chez vous)
• soyez réguliers et surtout si vous ne pratiquez pas 1 jour ou 2…soyez bienveillant et persévérant, reprenez!
• si vous n’avez pas pratiqué alors que vous le souhaitiez, réveillez vous à votre respiration tout simplement – respirez avec vos pas en marchant ou ressentez le souffle pénétrer dans vos narines quelques minutes quoi que vous soyez entrain de faire.
• observez votre vitalité et votre qualité de présence au fur et à mesure de votre pratique quotidienne
• Soyez doux avec vous même et voyez à quel point même quelques minutes d’attention quotidienne à votre souffle vous est bénéfique, n’en doutez pas, voyez par vous même.